Tendinites é uma inflamação dos tendões, estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Essa condição pode ser causada por esforço repetitivo, má postura ou sobrecarga, resultando em dor, inchaço e sensibilidade na região afetada. Os locais mais comuns de tendinite incluem ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos. O tratamento geralmente envolve repouso, aplicação de gelo, fisioterapia e, em alguns casos, uso de anti-inflamatórios. Para prevenir, é essencial adotar boas práticas posturais, alongamento e fortalecimento muscular. Caso os sintomas persistam, buscar orientação médica é fundamental para evitar complicações e garantir uma recuperação adequada.