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La fatigue et le sommeil sont étroitement liés et jouent un rôle crucial dans notre bien-être. Un manque de sommeil entraîne une fatigue persistante, affectant la concentration, l’humeur et la performance quotidienne. Pour un sommeil réparateur, il est recommandé d’avoir une routine régulière, d’éviter les écrans avant le coucher et de privilégier un environnement calme et sombre. Une alimentation équilibrée et l’exercice physique contribuent également à améliorer la qualité du sommeil. En cas de fatigue excessive malgré un bon repos, il peut être utile de consulter un professionnel pour identifier d’éventuels troubles sous-jacents.

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