Le stress et l’anxiété sont des réactions naturelles du corps face aux défis et aux pressions de la vie quotidienne. Le stress est souvent déclenché par une situation spécifique, comme une charge de travail excessive ou un examen à venir. L’anxiété, en revanche, est un sentiment plus persistant de peur ou d’inquiétude, même en l’absence de menace immédiate. Ces états peuvent avoir des effets physiques et psychologiques, tels que des maux de tête, des troubles du sommeil, de l’irritabilité et une diminution de la concentration. Pour mieux les gérer, il est essentiel d’adopter des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde ou le sport. Une alimentation équilibrée et un bon sommeil contribuent également à réduire l’anxiété. Enfin, parler à un proche ou consulter un professionnel peut être d’une grande aide pour retrouver un équilibre émotionnel.