Creee en 1960 par le neuropsychiatre alphonso caycedo, la sophrologie s’inspire a la fois de pratiques occidentales et orientales, telles que le yoga, le zen et la meditation. Cette methode, exclusivement verbale et non tactile, utilise un ensemble de techniques qui agissent a la fois sur le corps et sur le mental. La sophrologie propose des outils tels que la relaxation dynamique, qui comprend des exercices de respiration, des mouvements et des postures, ainsi que la sophronisation, une visualisation d’images positives.