La sophrologie s'adresse a tous: enfants, ados, adultes, seniorsles exercices sont simples et peuvent etre adaptes en fonction de l'age et de la condition physique de chacunc’est une methode psycho corporelle, non tactile, qui utilise la respiration controlee, la detente musculaire et la visualisation d'images positives pour vous permettre de vous detendre, de prendre de la distance avec vos émotions et vos a priori. Elle vous aidera a vous concentrer sur l’ecoute de tous vos ressentis, a mieux vous connaitre et a atteindre un etat de bien-etreune séance de sophrologie dure environ une heure (une heure et demi pour la premiere)elle commence par un temps d'echange, suivi d'un temps de pratique: 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements musculaires doux associes a une respiration controlee)d'une sophronisation (relaxation du corps puis visualisation d'images positives) personnaliseeet en toute fin de séance vous etes invite a exprimer vos ressentis. A l'issue de la séance vous repartez avec les fiches des exercices et l'enregistrement de la sophronisation vous avez ainsi la possibilite de vous entrainer afin de perenniser les bienfaits de la séance.